Cada 10 de octubre se celebra el «Día mundial de la Salud Mental». La Organización Mundial de la Salud (OMS)  define la Salud Mental como un estado de bienestar en el cual el individuo es consiente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad. La Gerencia de Servicios Médicos, a través del Departamento de Salud Ocupacional recuerda la importancia del manejo consciente de las emociones, aportando algunas tips para ello.

¿Cómo  podemos mantener y mejorar nuestra Salud Mental?

Conocernos nosotros mismos, identificando fortalezas y debilidades.

Aprende a expresar sentimientos adecuadamente.

Piensa antes de actuar, no tomes decisiones importantes en estados emocionales transitorios.

Opta por una actitud positiva, acompañada de acciones.

Lleva una vida balanceada, si te organizas a tiempo para todo.

Ocúpate de tu salud física, realiza Chequeo médicos anualmente, descansa, ejercítate y cuida tu alimentación.

Busca un espacio para realizar las actividades recreativas de tu preferencia.

Mejora tus reacciones interpersonales, con tu pareja, familia, amigos, vecinos y compañeros de trabajo.

Enamórate y acepta el amor sano de la gente que te rodea.

Rodéate de cosas bonitas.

Mantén el orden y limpieza en tus espacios.

Cuida tu imagen personal.

Practica la espiritualidad.

Identifica tus problemas y conflictos y busca estrategias para afrontarlas.

Realiza actos de generosidad, se agradecido.

Plantéate un proyecto de de vida a corto, mediano y largo plazo.

Ejercita tu mente con nuevos aprendizajes.

Organízate financieramente.

Acepta los cambios y acepta que tenemos una nueva normalidad.

Busca ayuda cuando lo necesites.

No abuses de la tecnología: celulares, redes sociales, videojuegos, televisión, entre otros. Hay un mundo real que espera por ti.

Lleva una vida sexual responsable y sana.